MOUNTAIN-PEOPLE News - Juni 2022 28 - www.mountain-people.de - Outdoor - Hiking - Trekking - Wandern - Natur - Berge und mehr...

Direkt zum Seiteninhalt
BLACKROLL - Start frei für effiziente Übungen im Radsport

BLACKROLL® bietet nicht nur die perfekten Tools für die Aktivierung und Regeneration der Muskeln beim Sport, sondern auch Online-Trainings zur richtigen Anwendung. Jetzt neu: Spezielle Übungen für Mountainbiker, Roadbiker sowie Trekking- und Citybike-Radfahrer.

Radfahren gehört zu den gesündesten Sportarten, denn es trainiert die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, ist aber zugleich gelenkschonend und für jeden Menschen geeignet. Ob zum Einkaufen in der Stadt, auf Straßentour oder querfeldein im Gelände – Radfahren macht Spaß, kräftigt effizient viele Muskelgruppen und bringt uns an neue Orte und zu neuen Eindrücken. Und dank des E-Bike-Booms können auch Gelegenheitsradler:innen sportlich herausfordernde Strecken bewältigen.

Wer ambitionierter auf dem Rad unterwegs ist, wird bald merken, dass ein ergänzendes Krafttraining sinnvoll einseitigen Belastungen entgegenwirken kann, um Muskelverkürzungen und Verklebungen zu vermeiden und das Verletzungsrisiko zu senken. Eine gezielte Regeneration nach einer anspruchsvollen Tour hilft, den Muskelkater zu mildern.

BLACKROLL®, Spezialist für Aktivierung und Regeneration, hat zusammen mit der fünffachen Deutschen Meisterin im Four-Cross (4X), Steffi Marth, gezielte Online-Trainings für Radsportler:innen entwickelt

.MTB-Profi Steffi Marth weiß, dass sie achtsam mit ihrem Körper umgehen muss, um ihre volle Leistungsfähigkeit zu erhalten. Dabei verlässt sich seit Jahren auf die Produkte von BLACKROLL®.

Die Übungen zum Aufwärmen, Blockaden lösen, Krafttraining, zur Verletzungsprävention und Regeneration finden sich auf der BLACKROLL®-Website.

Verletzungsprävention
Für die Verletzungsprophylaxe, besonders an den stark beanspruchten Handgelenken, eignet sich die BLACKROLL® MINI. Übungen mit dieser kleinen Faszienrolle können helfen, die Handgelenke zu kräftigen und beweglicher zu machen, so dass sie die Vibrationen während des Fahrens besser abfedern und Stürze möglichst ohne Brüche überstehen können.
 
Die TOOLS:

MINI
Die leichte Faszienrolle im Mini-Format ist ideal, um Verspannungen zu lösen. Aufgrund der Länge von 15 cm eignet sich die kleine Faszienrolle insbesondere für die Selbstmassage an Armen und Füßen. UVP: 9,50 Euro

LOOP BAND
Das LOOP BAND hilft, den Körper ganzheitlich zu trainieren, zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Übungen mit dem 32 cm langen Trainingsband erreichen die tiefer gelegene, stabilisierende Muskulatur und kräftigen einzelne Muskeln ebenso wie ganze Muskelketten. So erhöhen sich Gelenkigkeit und Körperbeherrschung. UVP: 14,90 Euro

BALL 08
Der BALL 08 ist ein echter Allrounder. Er ist sowohl als Trainingsgerät als auch als Massagegerät geeignet, um verspannte Muskeln und verklebte Faszien zu lockern. Durch die kleine Oberfläche von nur 8 cm können die Schmerzpunkte (Triggerpunkte) mit dem Faszienball gezielt massiert und so behandelt werden. UVP: ab 8,90 Euro

TWIN
Die TWIN FASZIENROLLE kombiniert die Eigenschaften einer klassischen Faszienrolle und eines Faszienballs. Durch die Aussparung in der Mitte ist sie besonders ideal für den Rücken, weil sie keinen Druck auf die Wirbelsäule ausübt. Zudem wird die Haut und das Gewebe durch die Drehung des Materials im Mittelsteg stimuliert. UVP: 39,90 Euro

STANDARD
Die STANDARD ist die Mutter aller Faszienrollen. Sie hilft, die Beweglichkeit zu verbessern und schmerzhafte Muskelverhärtungen zu behandeln, und eignet sich nicht nur zur Selbstmassage und Regeneration des Rückens und Nackens, sondern auch als funktionelles Trainingsgerät, um tiefer liegende Muskeln zu kräftigen. UVP: ab 29,90 Euro

FASCIA GUN
Mit vier Intensitätsstufen und vier Aufsätzen bietet die neue BLACKROLL® FASCIA GUN eine effektive, wohltuende Vibrationsmassage für jeden Bedarf: Muskeln entspannen, Verhärtungen lösen, Durchblutung fördern, Regeneration verbessern oder Warm-Up intensivieren. Die Faszienpistole arbeitet mit Vibrationen im Bereich von 20 Hz bis 53,3 Hz. Durch ihr geringes Gewicht und handliches Format ist sie das ideale Tool, um jederzeit etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. UVP: 189,90 Euro

BLACKROLL® startet jetzt die #goodvibrations Challenge

Bei der #goodvibrations Challenge bietet BLACKROLL® für jede Alltagssituation gute Schwingungen mit der BLACKROLL® FASCIA GUN Massagepistole. Die Teilnehmer:innen lernen in verschiedenen Übungsroutinen, wie sie das Vibrationsmassage-Tool bestmöglich einsetzen.

Wer an der 7 Tage Challenge teilnimmt:

  • Erhält per Welcome Mail einen 10%-Gutschein auf die BLACKROLL® FASCIA GUN.
  • Bekommt rechtzeitig zum Start der Challenge einen #goodvibrations Trainingsplan & Video-Playlist per E-Mail.
  • Wird mit täglichen E-Mails daran erinnert, die Massage-Routine in den Alltag einzubauen.
  • Kann den Trainingsplan auch nach Ablauf der Challenge weiterverfolgen. Der Zugriff auf die Videosbleibt bestehen.


Fotos: (c) Blackroll / Sebastian Schöffel


Weitere Informationen unter www.blackroll.com

Zurück zum Seiteninhalt